Trang chủ Khỏe và Đẹp Trang 2

Khỏe và Đẹp

    Trong cuộc đời mỗi con người đều có “Sinh – Lão – Bệnh – Tử“, nên Sức Khỏe và Sắc Đẹp luôn được mọi người quan tâm và gìn giữ nó dù bất kì ở giai đoạn nào. Đây cũng là lý do mà Top10city.com muốn chia sẻ với mọi người về chủ đề này. Hi vọng sẽ cung cấp thật nhiều kiến thức bổ ích về sức khỏe và làm đẹp cho bạn đọc khi ghé thăm website.

    (Lưu ý thông tin trên website chỉ mang tính chất tham khảo. Cần hỏi ý kiến của Bác sĩ trước khi sử dụng)

    Mới nhất
    Bà bầu ăn chôm chôm có tốt không?
    Khỏe và Đẹp

    Bà bầu ăn chôm chôm có tốt không?

    Phú Blogger -
    0
    Bột đậu làm từ các loại ngũ cốc họ đậu như đậu xanh, đậu đen, đậu tương,... là thực phẩm dinh dưỡng không còn xa lạ với những người đang muốn tăng hoặc giảm cân. Cách làm bột đậu tăng cân rất đơn giản, bất cứ ai cũng có thể dễ dàng thực hiện tại nhà. 1. Bột đậu tăng cân là gì? Bột đậu thực chất là dạng thực phẩm được nghiền hoặc xay ra từ những hạt đậu. Những dạng bột đậu này sẽ nguyên chất hơn so với những loại bột đậu đóng gói hiện nay. Những người nhẹ cân gặp khó khăn lớn nhất trong vấn đề chuyển hóa năng lượng. Bột đậu sẽ hỗ trợ cho quá trình này bởi nó là nguồn cung cấp tuyệt vời các protein, khoáng chất và vitamin. Hinh 1 Bột đậu làm từ các loại ngũ cốc họ đậu như đậu xanh, đậu đen, đậu tương,... Các loại đậu được ưu tiên sử dụng trong tăng cân đó là đậu đỏ, đậu nành và đậu xanh. Các loại đậu đều rất tốt cho cơ thể, có nhiều dưỡng chất cần thiết để bạn nhanh chóng tăng cân. Thậm chí, nếu dùng đúng cách còn giúp các bạn nữ có thể cải thiện vòng 1 khiêm tốn của mình. Cụ thể giá trị dinh dưỡng và lợi ích của một số loại đậu như sau: Đậu đỏ: Trong bột đậu đỏ có chứa vitamin B1, B2, B6, khoáng chất, chất kiềm, chất xơ,.. Cứ mỗi 100g bột đậu đỏ có chứa 23g protein rất tốt cho sức khỏe của bạn. Đậu đỏ giúp tiêu hóa tốt hơn, bổ máu, thanh lọc cơ thể. Đậu xanh: Trong 100g bột đậu xanh tăng cân có chứa đến 23,5g protein, 2,5g lipit, 53g gluxit và cung cấp đến 328 calo. Đậu xanh có tính mát, vị ngọt, có tác dụng thanh nhiệt cơ thể, đẹp da. Đậu nành: Trong 100g bột đậu nành có chứa đến 37g protein, 400 calo, 18g chất béo,... Do có hàm lượng dinh dưỡng cao nên bột đậu nành giúp tăng cân rất hiệu quả. Nó còn giúp phòng ngừa ung thư với cơ chế chuyển hóa thành genistein, giảm thiểu tối đa nguy. Đậu đen: Bột đậu đen cũng có chứa đầy đủ các dưỡng chất cho cơ thể như: protein, tinh bột, các loại vitamin nhóm B và khoáng chất. Với công dụng giúp thanh lọc cơ thể nhờ cơ chế đào thải cặn bã, bột đậu đen làm giảm cholesterol trong máu giúp cho tuần hoàn máu được lưu thông hơn, quá trình lão hóa của các tế bào cũng vì thế mà chậm lại. Hinh 2 Các loại đậu giàu giá trị dinh dưỡng mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe 2. Cách làm bột đậu tăng cân tại nhà Thay vì mua các sản phẩm bột đậu tăng cân không rõ nguồn gốc trên thị trường với giá khá cao, bạn hoàn toàn có thể tự làm bột đậu tại nhà với chi phí rẻ. Cách làm bột đậu tăng cân tại nhà rất đơn giản: Nguyên liệu 1kg: đậu nành. 1kg: đậu đen. 1kg: đậu xanh 1kg: đậu đỏ. 0,5kg: mè đen. Hinh 3 Cách làm Rửa sạch nguyên liệu đã chuẩn bị. Lưu ý nên rửa riêng từng loại đậu, không trộn lẫn vào với nhau. Đậu rửa xong đem phơi khô thoảng 1 nắng cho đậu săn hạt và thơm. Khi phơi nên có lưới hoặc vải thưa che cho đỡ bụi. Tiếp theo rang riêng từng loại đậu cho tới khi hạt đậu chín vừa phải, có mùi thơm. Cần đảm bảo đậu đã được rang chín, phân biệt bằng cách nếm thử hoặc ngửi mùi hạt đậu. Đậu chưa chín sẽ còn mùi ngai ngái rất dễ nhận biết. Các loại đậu rang xong vẫn cần để riêng, ủ trong khăn vải khoảng 30’ – 1h. Đem đậu đã rang chín đi xay thành bột. Nếu nhà có máy xay sinh tố công suất lớn thì bạn có thể xay tại nhà. Nếu không hãy mang đến các hàng xay gạo để xay đậu thành bột. Trộn lẫn các loại đậu đã được xay thành bột vào với nhau và bảo quản trong lọ khô, kín ở nơi thoáng mát, tránh ánh nắng trực tiếp. Hinh 4 3. Hướng dẫn cách uống bột đậu giúp tăng cân nhanh chóng Không phải cứ uống bột đậu vào là tăng cân. Việc tăng cân đạt được hiệu quả hay không là nhờ vào cách uống bột đậu kết hợp với thực đơn dinh dưỡng hàng ngày. Vậy làm thế nào để tăng cân nhờ bột đậu? Hướng dẫn sau đây sẽ giúp bạn: Mỗi lần uống chỉ cần sử dụng 3 muỗng rồi pha với 200ml nước sôi, khuấy đều tay cho tan đều lên hết. Cho thêm chút ít đường hoặc sữa đặc để dễ uống hơn. Nên sử dụng các loại bột đậu sau bữa ăn hàng ngày khoảng 30 phút. Tốt nhất là nên sử dụng vào bữa tối, sáng trong ngày để có hiệu quả tốt nhất. Nếu muốn uống bột đậu lạnh bạn pha 4 thìa ngũ cốc hòa cùng 100ml nước rồi thêm đường, sữa đặc khuấy đều, thêm ít đá vào cùng. Nếu muốn uống nóng cho 4 thìa ngũ cốc, ít đường rồi khuấy tan đều, thêm 250ml nước sôi là có thể thưởng thức. Muốn tăng cân nhanh - điều này đơn giản hơn rất nhiều, nếu bạn đã nắm trong tay cách làm bột đậu. Không cầu kỳ khi chế biến, nguồn nguyên liệu lại khá rẻ, bạn dễ dàng chế biến cho gia đình mình những ly sữa đậu bổ dưỡng, thật chất lượng để sử dụng rồi.
    Khỏe và Đẹp

    Cách làm bột đậu tăng cân vô cùng đơn giản

    Phú Blogger -
    0
    Thành phần dinh dưỡng trong ổi và những lợi ích cho sức khỏe
    Khỏe và Đẹp

    Thành phần dinh dưỡng trong ổi và những lợi ích cho...

    Phú Blogger -
    0
    Bí quyết ăn sữa chua đúng cách giúp tăng cân hiệu quả
    Khỏe và Đẹp

    Bí quyết ăn sữa chua đúng cách giúp tăng cân hiệu...

    Phú Blogger -
    0
    Bà bầu ăn cá lóc được không? Có hại gì không?
    Khỏe và Đẹp

    Bà bầu ăn cá lóc được không? Có hại gì không?

    Phú Blogger -
    0
    Bí kíp chăm sóc da khi phải sử dụng máy tính thường xuyên
    Khỏe và Đẹp

    Bí kíp chăm sóc da khi phải sử dụng máy tính...

    Phú Blogger -
    0
    Bà bầu nên ăn gì để có nhiều sữa?
    Khỏe và Đẹp

    Bà bầu nên ăn gì để có nhiều sữa?

    Phú Blogger -
    0
    Bà bầu có nên ăn sầu riêng không?
    Khỏe và Đẹp

    Bà bầu có nên ăn sầu riêng không?

    Phú Blogger -
    0
    Ý nghĩa các chỉ số siêu âm thai mẹ bầu không thể bỏ qua
    Khỏe và Đẹp

    Ý nghĩa các chỉ số siêu âm thai mẹ bầu không...

    Phú Blogger -
    0
    Mẹ bầu có nên uống nước vối không? Hướng dẫn uống đúng cách
    Khỏe và Đẹp

    Mẹ bầu có nên uống nước vối không? Hướng dẫn uống...

    Phú Blogger -
    0
    123Trang 2 của 3
    © Copyright 2020 by TOP10CITY.COM