Massage Thư Giãn Với 10 Liệu Pháp Tưởng Lạ Mà Quen

Khỏe và Đẹp

Massage thư giãn không còn là cụm từ khá xa lạ với mọi người hiện nay. Nghệ thuật massage thư giãn này được gọi nôm na là xoa bóp ( bởi vì nó bao gồm những kỹ thuật cơ bản như xoa bóp, day ấn, nhào vuốt…). Massage không chỉ giúp bạn chăm sóc sức khỏe tổng thể mà còn hỗ trợ giảm đau nhức cơ, mỏi cơ, giảm căng thẳng tinh thần mang lại cảm giác tinh thần thoải mái.

Khi bạn để tinh thần ở trạng thái mệt mỏi, stress quá lâu sẽ làm ảnh hưởng ít nhiều đến chất lượng cuộc sống. Vì vậy thư giãn để cân bằng lại cuộc sống hằng ngày. Dưới đây chúng tôi xin được giới thiệu đến bạn 10 liệu pháp massage thư giãn tưởng lạ mà quen được phổ biến hiện nay, các bạn có thể tham khảo để áp dụng cho chính bản thân hoặc những người thân yêu bên cạnh bạn.

Các phương pháp massage thư giãn phổ biến hiện nay

Ngày nay massage thư giãn được rất nhiều đối tượng lựa chọn để thư giãn sau những ngày làm việc căng thẳng mệt mỏi. Sau đây chúng tôi xin đưa ra các tip massage thư giãn tưởng lạ mà quen được phổ biến hiện nay.

1. Massage Thụy Điển

Trị liệu massage Thụy Điển thường sử dụng những kĩ thuật trượt dài, kỹ thuật nhào và chuyển động tròn trên bề mặt cơ bắp kết hợp với kem dưỡng da hoặc dầu massage thư giãn. Liệu pháp này mang lại cảm giác thư giãn rất nhẹ nhàng. Đây là một trong những loại massage tốt nhất cho lần sử dụng đầu tiên.

Massage Thư Giãn Với 10 Liệu Pháp Tưởng Lạ Mà Quen

Liệu pháp massage kiểu Thụy Điển

2. Hương liệu pháp massage

Xoa bóp bằng hương thơm là hình thức massage kết hợp với một hoặc nhiều loại tinh dầu thiên nhiên nguyên chất có tính trị liệu nhằm chữa bệnh, làm đẹp và kéo dài tuổi thọ.

Phương pháp này cho phép lựa chọn tinh dầu để giảm căng thẳng, thư giãn, lấy lại cân bằng cho cuộc sống… Một trong những tinh dầu phổ biến của hương liệu pháp massage là tinh dầu hoa oải hương. Dưỡng chất dầu hoa oải hương không những phục hồi năng lượng nhanh chóng mà còn làm da đẹp, mịn màng.

Massage Thư Giãn Với 10 Liệu Pháp Tưởng Lạ Mà Quen

Tinh dầu oải hương là loại tinh dầu phổ biến trong hương liệu massage hiện nay mang lại nhiều hiệu quả cho khách hàng.

3. Massage đá nóng

Phương pháp massage này sử dụng đá bazan được hấp nóng, đặt lên những khu vực cơ thể cần trị liệu. Bề mặt đá nhẵn có nhiệm vụ đưa hơi nóng thẩm thấu qua da, xoa dịu cơn nhức mỏi và đau khớp, nhanh chóng phục hồi năng lượng cho cơ thể.

Massage đá nóng có thể giữ đá và dùng sức tác động gây áp lực nhẹ lên người. Hơi nóng tỏa ra từ đá sẽ sưởi ấm cơ thể. Có thể nói, massage đá nóng rất tốt cho những người bị đau nhức cơ bắp vì họ ưa thích xoa bóp nhẹ. Đây cũng là liệu pháp massage được nhiều người sử dụng và phổ biến nhất hiện nay.

Massage Thư Giãn Với 10 Liệu Pháp Tưởng Lạ Mà Quen

Liệu pháp massage bằng đá nóng là kỹ thuật đưa hơi nóng từ các viên đá vào cơ thể giúp lưu thong khí huyết tại các huyệt đạo.

4. Phương pháp massage mô sâu

Massage mô sâu giúp lưu thông tuần hoàn máu, giảm cơ co cứng và tăng cường vận động của khớp xương. Massage mô sâu thường được sử dụng cho những người bị đau cơ bắp kinh niên, hay stress liên tục, các vấn đề về tư thế. Sau khi thực hiện xoa bóp mô sâu, mọi thường thường cảm thấy đau 1 – 2 ngày, nhưng cơ thể sẽ mau chóng khỏe khoắn.

Massage Thư Giãn Với 10 Liệu Pháp Tưởng Lạ Mà Quen

Phương pháp thực hiện liệu pháp massage mô sâu

5. Phương pháp bấm huyệt Shiatsu

Đây là một hình thức trị liệu, chăm sóc toàn thân theo kiểu Nhật. Phương pháp này sử dụng ngón tay cái, các ngón tay khác và lòng bàn tay gây áp lực cục bộ nhịp nhàng trên những kinh mạch châm cứu. Mỗi điểm thực hiện thường từ 2 – 8 giây để cải thiện dòng chảy của năng lượng và giúp cơ thể lấy lại thăng bằng.

Mọi người thường cảm thấy thú vị, ngạc nhiên khi lần đầu sử dụng hình thức Shiatsu. Mặc dù dùng lực tác động cực bộ nhưng nó không hề gây đau, đem lại cảm giác thư giãn tuyệt vời.

Massage Thư Giãn Với 10 Liệu Pháp Tưởng Lạ Mà Quen

Phương pháp thực hiện massage bấm huyệt shiatsu

6. Phương Pháp massage thư giãn Thái

Giống như Shiatsu, massage Thái vận động dòng chảy năng lượng của cơ thể bằng cách sử dụng áp lực nhẹ nhàng vào các điểm điều trị. Phương pháp này cũng bao gồm kĩ thuật ép và kéo duỗi.

Bạn không chỉ nằm im ở một vị trí. Chuyên gia điều trị sẽ di chuyển bạn và thực hiện hàng loạt các tư thế kéo duỗi. Nó tựa như yoga mà không cần làm bất kì công việc nào. Massage Thái đem lại cho cơ thể nguồn năng lượng dồi dào hơn so với các hình thức massage khác. Nó cũng làm giảm căng thẳng, cải thiện tính linh hoạt và vận động.

Massage Thư Giãn Với 10 Liệu Pháp Tưởng Lạ Mà Quen

Phương pháp massage thư giãn Thái cũng bao gồm các động tác kéo, uốn, duỗi các mô cơ giúp thư giãn toàn thân

7. Phương pháp massage thư giãn cho bà bầu

Phương pháp này còn được gọi là massage trước khi sinh. Massage cho bà bầu đang ngày càng trở nên phổ biến. Các kĩ thuật massage biết cách xác định vị trí thích hợp và hỗ trợ cơ thể người phụ nữ trong quá trình trị liệu, nhằm làm giảm căng thẳng, giảm sưng, đau nhức, lo âu và trầm cảm.

Massage Thư Giãn Với 10 Liệu Pháp Tưởng Lạ Mà Quen

Massage thư giãn cho bầu giúp các bà mẹ được thư giãn, giảm mệt mõi trong suốt quá trình thai kỳ.

8. Phương pháp ấn huyệt đạo

Mặc dù ấn huyệt đạo đôi khi cũng được gọi là massage chân, nhưng nó đem lại nhiều lợi ích hơn so với massage chân đơn giản. Ấn huyệt đạo gây áp lực lên một số điểm trên bàn chân tương ứng với các cơ quan và hệ thống trong cơ thể. Ấn huyệt đạo giúp thư giãn nhanh chóng, rất phù hợp với những người thường xuyên đau nhức, đứng hoặc đi cả ngày.

9. Phương pháp massage trong thể thao

Liệu pháp này được thiết kế đặc biệt cho những người tham gia hoạt động thể chất như vận động viên. Massage thể thao không đem lại thư giãn mà dùng để phòng ngừa và điều trị thương tích, cung cấp độ bền cao nhằm nâng cao thành tích thi đấu. Để hỗ trợ phương pháp này và các động tác được nhuần nhuyễn hơn người ta thường kết hợp thêm các loại dầu matxa có tính chất trị liệu để tăng hiệu quả cho phương pháp này.

Massage Thư Giãn Với 10 Liệu Pháp Tưởng Lạ Mà Quen

Liệu pháp massage trong thể thao kết hợp với với các loại dầu massage sẽ giúp các vận động viên giảm các đơn đau do chấn thương.

10. Massage lưng

Phương pháp trị liệu này dành cho những người ngồi nhiều hoặc mang vác nặng đặc biệt là các đối tượng dân văn phòng là nữ với tính chất ngồi nhiều ít hoạt động. Tại một số trung tâm thường cung cấp massage lưng kéo dài 30 phút. Liệu pháp này rất tác dụng trong việc giảm đau lưng, cổ và vai. Nếu bạn đi Spa mà không thấy có dịch vụ massage lưng, bạn có thể đặt hoặc yêu cầu thực hiện trị liệu này từ 30 – 40 phút.

Kết Luận:

Bài viết trên chúng tôi đã đưa ra một vài gợi ý về các phương pháp massage thư giãn mà các bạn có thể áp dụng cho chính bản thân mình hoặc cho những người thân yêu xung quanh. Hy vọng qua bài viết dưới đây các bạn sẽ có thêm nguồn kiến thức cũng như hiểu được công dụng của các phương pháp massage để áp dụng đúng với mỗi trường hợp trong đời sống thường nhật.

Bài viết liên quan