Site icon Top 10 City

Mẹ bầu có nên uống sữa đậu nành hay không?

Nhiều ý kiến cho rằng mẹ bầu uống sữa đậu nành sẽ ảnh hưởng tới giới tính của thai nhi. Vậy mẹ bầu có nên uống sữa đậu nành không? Tìm câu trả lời qua bài viết. Hãy cùng Top10city.com, tìm hiểu ngay sau đây nhé!

1. Giá trị dinh dưỡng của sữa đậu nành

Sữa đậu nành được làm từ hạt đậu nành ngâm và xay lấy nước. Giá trị dinh dưỡng có trong 100g sữa đậu nành là:

Giá trị dinh dưỡng trong một ly sữa đậu nành

2. Mẹ bầu có nên uống sữa đậu nành không?

Sữa đậu nành được làm từ hạt đậu nành rất tốt cho sức khỏe con người. Tuy nhiên hạt đậu nành có thành phần estrogen thực vật nên còn gây nhiều tranh cãi đối với sức khỏe bà bầu. Vậy mẹ bầu có nên uống sữa đậu nành hay không? Sau đây là một vài lợi ích nổi bật của thức uống này đối với sức khỏe mẹ bầu:

Cải thiện sức khỏe tim mạch

Hàm lượng chất xơ, các acid amin và isoflavone trong protein đậu nành có thể giúp giảm cholesterol xấu LDL, ổn định huyết áp từ đó hỗ trợ điều trị và ngăn ngừa các bệnh lý tim mạch hiệu quả.

Sữa đậu nành mang đến nguồn năng lượng dồi dào cho cơ thể mẹ bầu

Bổ sung nguồn canxi tự nhiên cho cơ thể mẹ bầu

Thiếu canxi là vấn đề sức khỏe phổ biến ở phụ nữ mang thai. Bên cạnh việc uống vitamin tổng hợp đều đặn thì mẹ bầu có thể bổ sung canxi từ sữa đậu nành. Hàm lượng canxi trong thức uống này khá cao, có thể cải thiện được bệnh loãng xương hiệu quả. Bên cạnh đó, sữa đậu nành còn có tác dụng phòng ngừa bệnh ung thư vú ở phụ nữ nhờ chất isoflavone.

Ngăn ngừa bệnh tiểu đường

Sữa đậu nành chứa nhiều chất xơ đóng vai trò quan trọng trong việc kiểm soát lượng đường trong máu, làm chậm và ức chế sự hấp thụ đường vào máu.

Giảm nguy cơ rối loạn tâm lý

Sữa đậu nành chứa đầy các vi chất dinh dưỡng như vitamin D, vitamin B và magiê. Những chất dinh dưỡng này giúp giảm nguy cơ các vấn đề sức khỏe tâm thần như trầm cảm trong thời gian mang thai ở phụ nữ.

Ngăn ngừa tình trạng thừa cân quá mức

Thành phần isoflavone đậu nành là hợp chất tự nhiên có đặc tính tương tự estrogen – loại hormone bị suy giảm trầm trọng khi phụ nữ có tuổi, làm tăng nguy cơ bị thừa cân, béo phì. Vì vậy, theo các nhà khoa học, uống nhiều sữa đậu nành sẽ giúp ức chế quá trình tạo mỡ, từ đó kiểm soát cân nặng và tránh tình trạng thừa cân, béo phì.

Sữa đậu nành hỗ trợ tăng khả năng sinh sản ở nữ giới

3. Mẹ bầu uống sữa đậu nành có hại gì không?

Không ít nguồn tin cho rằng mẹ bầu uống sữa đậu nành sẽ ảnh hưởng tới thai nhi. Cụ thể là lo ngại estrogen trong đậu nành sẽ ảnh hưởng tới đến chức năng sinh sản của các bé trai như làm teo tinh hoàn, gây vô sinh. Nhưng hiện nay chưa có bằng chứng khoa học nào chứng minh lo ngại trên là sự thật. Vì vậy mẹ bầu có thể yên tâm uống sữa đậu nành mà không cần lo lắng về vấn đề giới tính thai nhi.

Tuy nhiên, mẹ bầu cũng nên tìm hiểu uống sữa đậu nành đúng cách. Bởi nếu không uống đúng cách, rất có thể mẹ bầu sẽ gặp phải các tác dụng không mong muốn như:

Mẹ bầu uống sữa đậu nành quá nhiều có thể bị đau đầu

4. Lưu ý quan trọng khi bà bầu uống sữa đậu nành

Mang thai là thiên chức thiêng liêng của người phụ nữ, trong thời gian mang thai, chị em hãy chú ý tìm hiểu về các thực phẩm nên và không nên ăn để đảm bảo có thai kỳ khỏe mạnh.

Hi vọng thông qua bài viết này, sẽ giúp bạn đọc biết được mẹ bầu có nên uống sữa đậu nành không? để lựa chọn thực phẩm an toàn nhé!

Exit mobile version