Chia sẻ mẹo chữa táo bón hiệu quả, thực hiện ngay tại nhà

Khỏe và Đẹp

Hiện nay, có rất nhiều các mẹo chữa táo bón hiệu quả được chia sẻ tràn lan trên mạng xã hội. Tuy nhiên, đâu mới thực sự là cách đơn giản và an toàn mà chúng ta nên áp dụng? Nếu bạn vẫn đang lăn tăn về câu hỏi trên, hãy tham khảo ngay bài viết này để nhanh chóng có được câu trả lời hiệu quả nhất cho mình nhé!

4 Mẹo chữa táo bón tức thì không cần dùng thuốc

Nhiều người nghĩ rằng, nếu bị bệnh táo bón có thể điều trị hiệu quả nhất với các loại thuốc. Tuy nhiên, trong trường hợp tình trạng táo bón không quá nghiêm trọng và có thể điều trị đơn giản bằng các mẹo vặt thì bạn không nên quá lạm dụng chúng. Dưới đây là 4 mẹo chữa táo bón hiệu quả nhất mà chúng tôi đã tổng hợp cho bạn:

Cách 1 – Massage

Massage thực ra chính là một trong những giải pháp vừa dễ áp dụng vừa hiệu quả cao. Các bạn chỉ cần dùng tay để tạo áp lực cho khu vực vùng đáy chậu (nằm giữa hậu môn & bộ phận sinh dục) để nới lỏng và kích thích các dây thần kinh tại ruột hoạt động mạnh mẽ hơn.

Quá trình massage làm giảm các triệu chứng do táo bón gây ra. Đồng thời, cải thiện và đẩy lùi tình trạng táo bón để phân có thể thuận lợi thải ra ngoài môi trường.

Chia sẻ mẹo chữa táo bón hiệu quả, thực hiện ngay tại nhà

Massage là mẹo chữa táo bón rất hiệu quả

Cách 2 – Sử dụng các thảo dược dân gian

Một vài thảo dược dân gian được lưu truyền và biết đến rộng rãi với công hiệu đẩy lùi táo bón như:

  • Chanh: Đây là một thảo dược không chỉ được biết đến với công dụng làm đẹp hiệu quả mà còn đem đến tác dụng hiệu quả để đẩy lùi và phòng ngừa táo bón. Để hỗ trợ điều trị táo bón nhờ chanh, các bạn có thể uống 1 cốc nước chanh trước khi đi ngủ và sau khi thức dậy để thấy hiệu quả rõ ràng hơn.

  • Muồng trâu: Cách sử dụng cỏ muồng trâu chữa táo bón là dùng 4 – 12g và tiến hành sắc uống mỗi ngày. Trong thảo dược này có hợp chất sennosides đem đến khả năng tăng nhu động ruột và kích thích tiêu hóa để đẩy phân ra ngoài dễ dàng.

  • Nước ép mận: Mận khô hoặc sử dụng nước ép mận có thể làm tăng áp suất thẩm thấu, nhuận tràng và làm tăng nước đọng lại tại vùng ruột, “tống” phân khô cứng ra bên ngoài hiệu quả hơn.

  • Dầu oliu: Cách sử dụng rất đơn giản, bạn chỉ cần dùng 1 thìa cafe dầu oliu vào mỗi sáng sớm, nhất là khi đói bụng có thể đem đến hiệu quả trị táo bón. Bởi vì dầu oliu có tác dụng như chất bôi trơn, làm mềm phân và thuận lợi cho quá trình tống chất thải ra ngoài.

Ngoài ra, còn rất nhiều các thảo dược tốt cho việc điều trị táo bón như: Thảo tuyết minh, phan tả diệp…

Chia sẻ mẹo chữa táo bón hiệu quả, thực hiện ngay tại nhà

Chữa táo bón bằng các thảo dược dân gian

Cách 3 – Đừng quên uống nhiều nước

Một trong những mẹo trị táo bón công hiệu nhất chính là nước. Bạn có thể sử dụng nước lọc, đặc biệt là nước ấm, nước chanh mật ong hoặc cà phê…Mỗi người nên tạo thói quen uống nước thường xuyên với lượng nước chừng 2 – 2,5 lít/ ngày để đảm bảo cho các quá trình trao đổi chất diễn ra thuận lợi, cũng như ngăn ngừa táo bón.

Bên cạnh đó, bệnh nhân táo bón cũng có thể sử dụng các loại nước uống đẩy lùi táo bón như sau: Sử dụng 1 ly trà chanh lẫn mật ong ấm vào sáng sớm hoặc có thể uống 1 ly cà phê hoặc trà nóng mỗi buổi sáng để kích thích tiêu hóa, tăng nhu động ruột.

Cách 4 – Xây dựng thực đơn giàu chất xơ

Không gì trị táo bón hữu hiệu bằng cách áp dụng chế độ ăn uống khoa học với nhiều chất xơ, dễ tiêu hóa. Các chất xơ sẽ giúp cho quá trình tiêu hóa thuận lợi, tạo điều kiện cho các vi khuẩn ở ruột già lên men và giúp mềm phân, dễ đào thải ra ngoài môi trường.

Các thực phẩm giàu chất xơ có thể kể đến như các loại rau xanh, hoa quả, ngũ cốc hoặc các loại hạt. Nên thường xuyên sử dụng trong thời gian dài hoặc thậm chí là nên áp dụng mỗi ngày để đem đến cơ chế phòng ngừa táo bón hiệu quả cao.

Chia sẻ mẹo chữa táo bón hiệu quả, thực hiện ngay tại nhà

Xây dựng chế độ ăn uống khoa học ngăn ngừa táo bón

Chữa táo bón tức thì bằng thuốc nên hay không nên?

Nếu bệnh nhân mắc phải tình trạng táo bón nghiêm trọng hoặc táo bón kéo dài thì có thể dẫn đến mệt mỏi, khó chịu và đau đớn. Chính vì thế, lúc này các bác sĩ có thể khuyên bạn sử dụng các loại thuốc trị táo bón như thụt phân, hỗ trợ đào thải phân ra ngoài.

Một vài loại thuốc có tác dụng trị táo bón tức thì có thể kể đến như thuốc nhuận tràng bôi trơn, thuốc nhuận tràng thẩm thấu hoặc thuốc nhuận tràng kích thích. Tuy nhiên, nếu muốn sử dụng thì bạn cần thăm khám cũng như được sự chỉ định của bác sĩ để đảm bảo an toàn trong suốt quá trình sử dụng.

Đặc biệt, hiện nay, PQA Nhuận Tràng được rất đông các bệnh nhân mắc táo bón tin tưởng và sử dụng. Đây là một sản phẩm được điều chế từ các thảo dược tự nhiên như Bạch phục linh, Trạch tả, Sơn thù, Mạch môn…chúng đều có công hiệu tốt trong việc nhuận tràng, lợi tiêu hóa, ngăn ngừa và hỗ trợ điều trị táo bón với giá thành vô cùng rẻ.

PQA Nhuận Tràng rất lành tính, không gây tác dụng phụ nên các bệnh nhân bị táo bón lâu ngày, táo bón người già, trẻ em bị táo bón, phụ nữ sau sinh hoặc muốn ngăn ngừa táo bón đều có thể sử dụng.

Lời kết

Trên đây là những mẹo chữa táo bón đơn giản và dễ áp dụng nhất mà bất kỳ ai cũng có thể thực hiện được. Hơn nữa, nếu bạn đang lo lắng táo bón có thể gây ảnh hưởng đến cuộc sống của mình, hãy gọi ngay đến số hotline: 0818.288.717 hoặc truy cập https://thuocnampqa.vn, chuyên gia PQA sẽ tư vấn cho bạn cách sử dụng PQA Nhuận Tràng để đem lại hiệu quả rõ ràng và an toàn nhất.

Bài viết liên quan