Site icon Top 10 City

Uống nước mía có tốt không? Tác dụng tuyệt vời của nước mía

Nước mía là một thức uống quá quen thuộc với người dân Việt Nam. Đặc biệt đối với những ngày hè nóng nực thì đây là thứ được ưa chuộng hàng đầu để giải khát. Vậy uống nước mía có tốt không? Nó có tác dụng gì đối với sức khỏe con người. Cùng tìm hiểu qua chia sẻ trong bài viết này nhé!

1. Nước mía là gì? – Nước giải khát cho mùa hè nóng nực

Nước mía được ép nước từ cây mía, nó không phải là đường nguyên chất bởi nó chứa 10 – 15% là chất xơ, 70 – 75% là nước, còn lại 13 – 15% đường nhưng ở dạng Saccarozo. Nó có tác dụng giải nhiệt hiệu quả nên thường được dùng phổ biến trong những ngày hè.

Nước mía là gì?

Nước mía khi ép thường được cho thêm quất, cam, dứa,.. điều này tăng thêm hương vị và độ ngon khi uống. Nước mía cũng chính là nguyên liệu làm ra đường mía, mật mía, đường nâu. Tại Brazil thì nước mía còn được lên men để làm ra rượu Cachaca.

2. Thành phần dinh dưỡng chứa trong nước mía

Trong nước mía chứa nhiều chất xơ, đường, vitamin và khoáng chất. Ngoài ra thì nó còn có thêm chất oxy hoá như Flavonoid và Phenolic rất có lợi với sức khỏe con người.

Thành phần dinh dưỡng chứa trong nước mía

Một cốc nước mía với dung lượng khoảng 240ml có chứa những chất dinh dưỡng như: 183 calo, 50g đường, 0-13g chất xơ. Nó tương đương với 12 thìa cafe đường. Chỉ số đường huyết trong nước mía thấp, nhưng tổng lượng đường huyết cao. Điều này khiến tác động mạnh mẽ đến lượng đường huyết trong máu khi dùng.

3. Vậy, uống nước mía có tốt không?

Uống nước mía nhìn chung mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe con người. Nhưng cần sử dụng liều lượng phù hợp để phát huy tốt nhất những công dụng của nó. Khi dùng nước mía sẽ mang đến những tác dụng tuyệt vời cho sức khỏe con người như:

– Cung cấp năng lượng dồi dào cho cơ thể

Uống nước mía sẽ cung cấp năng lượng trong thời gian ngắn. Nhờ đó mà cơ thể tránh được tình trạng mất nước và tăng lượng đường huyết tự nhiên.

– Chức năng gan được tăng cường

Nước mía giúp gan duy trì nồng độ Glucose, giúp giảm tình trạng vàng da và cơ thể được phục hồi nhanh chóng. Đồng thời nó còn là chất điện giải giúp gan không phải hoạt động quá sức.

Chức năng gan được tăng cường

– Ngăn ngừa bệnh ung thư

Nước mía có tính kiềm, đồng thời chứa nhiều khoáng chất như: K, Ca, Fe, Mn, Mg. Ngoài ra còn chứa hợp chất Flavonoid có tác dụng ứng chế sự phát triển của các tế bào ung thư.

– Giúp thận được thanh lọc

Nước mía không chứa chất béo, ít Na nên duy trì sức khỏe thận tốt. Không những vậy, nó còn giúp thận thanh lọc những độc tố có hại, nhờ đó mà sức khoẻ về tổng thể được cải thiện hơn.

– Giúp da đẹp hơn

Trong nước mía có chứa AHA có khả năng duy trì sức khỏe cho làn da, ngăn ngừa tình trạng mụn, chống lão hoá và tăng cường độ ẩm cho da. Làn da bạn sẽ được cải thiện và đẹp hơn rất nhiều khi uống nước mía với liều lượng vừa phải.

Giúp da đẹp hơn

– Giảm đau với một số bệnh

Đối với các bệnh nhân bị các bệnh truyền nhiễm qua đường tình dục, nhiễm trùng đường tiết niệu, viêm tuyến tiền liệt, sỏi thận. Sử dụng nước mía pha với nước dừa để uống sẽ giúp cải thiện tình trạng nóng rất hiệu quả.

– Cải thiện trình trạng hôi miệng

Trong nước mía chứa nhiều Canxi, photpho nên hỗ trợ củng cố men răng tốt hơn. Nhờ đó mà khắc phục được tình trạng hôi miệng do răng thiếu hụt hai dưỡng chất này.

Cải thiện tình trạng hôi miệng

Như vậy, bài viết này đã giúp bạn có được đáp án cho thắc mắc: Uống nước mía có tốt không? Nhìn chung thì nó có nhiều tác dụng có lợi cho sức khỏe khi sử dụng đúng ở mức vừa phải. Tuy nhiên đối với những người bị đường huyết cao thì nên hạn chế.

Exit mobile version